les jardins d'ardwen

18 juin 2017

Un autre barbecue est possible !

Pour tous ceux qui ne veulent plus ou pas manger trop de viande tout en profitant d'un très bon moment convivial, un autre barbecue est possible ! Entre les steaks et saucisses au soja ou au seitan, les brochettes de légumes ( champignons,épi de maïs, poivrons,oignons,tomates, olives), les classiques pommes de terre cuites dans la braise et agrémentées de crème, de citron ou ciboulette, les aubergines (ne pas oublier de percer des petites 'encoches' pour éviter qu'elles n'explosent, glisser des demi gousses... [Lire la suite]
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16 juin 2017

Histoire d'eau ...

    Vous nous demandez souvent quelle eau boire : eau du robinet, de source, filtrée, minérale. Voici quelques conseils simples :  Quelle est la quantité idéale d’eau à boire ? Beaucoup d’auteurs parlent d’une quantité optimale de 30 ml par kilo de poids et par jour, ce qui fait tout de même quelque 2,1 litres par jour pour une personne de 70 kg ! En réalité, il apparaît qu'il faut boire selon sa soif d’une part, tout en essayant... de ne pas oublier de boire ! Quand boire ? L’idéal est de boire,... [Lire la suite]
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14 juin 2017

Qu'est-ce que la Sophrologie Caycédienne?

   Le terme sophrologie a été crée dans les années 1960 par le Pr Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre espagnol. Étymologiquement le mot sophrologie vient du grec : SOS : harmonisation, équilibre, santé PHREN : conscience LOGOS : science, traité, discours La sophrologie caycédienne® est une science, science de la conscience et des valeurs de l'existence, une philosophie, une thérapeutique, un art à la portée de tous. C'est une méthode permettant de développer notre potentiel, nos capacités, nos valeurs et d'améliorer... [Lire la suite]
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12 juin 2017

le soleil c'est bon !

    le soleil c'est bon !  C'est bon pour la santé, pour les os, pour la peau, pour le sommeil, pour le moral ! C'est un élément naturel, essentiel à notre bonne santé, arrêtons de croire les campagnes publicitaires pour les protections solaires, grandes pollueuses qui détruisent les coraux et certainement à l'origine de cancers de la peau. Evidemment il n'est pas bon d'en abuser, mais c'est comme tout, il s'agit simplement de faire preuve de bon sens. Comme nous sommes heureux quand le soleil... [Lire la suite]
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01 juin 2017

le pissenlit, une plante pas si simple que ça

Il est connu depuis toujours comme plante médicinale et surtout pour ses propriétés diurétiques comme son nom l'indique ! On l'appelle également "dent de lion" car la forme de sa feuille rappelle la mâchoire d'un lion ou "tête de moine" car après avoir perdu ses graines le capitule ressemble à un crâne chauve. En Europe, on sépare les feuilles et la racine, mais les chinois utilisent la plante entière. Partie utilisée : Toute la plante sauf la graine. Usage interne : Il est conseillé en cas de foies capricieux, hépatites,... [Lire la suite]
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31 mai 2017

Une plante sauvage pour booster votre santé !

L'ortie : C'est l'une des plantes médicinales les plus efficaces que nous possédons, et l'une des plus communes également. Malgré son aspect peu engageant, l'ortie contient mille et une richesses ! C’est une des meilleures sources de chlorophylle, ce qui lui donne le pouvoir d’assainir le milieu intestinal. On utilise la plante entière en infusion ou en décoction (30 à 60 g par litre).  Usage interne : Anémie, diabète, hépatites, hémorragies utérines, hémoptysie, goutte, rhumatismes, diarrhées, arthrose, calculs... [Lire la suite]
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29 mai 2017

Perdre du poids sans faire de régime

Les régimes, tout le monde le sait, ça ne marche pas ! Du moins sur le long terme. Une des raisons pour laquelle on grossit (surplus de graisse) est l'accumulation des toxines dans notre corps mais aussi des carences en vitamines et oligo-éléments qui affaiblissent notre terrain. Naturellement notre corps à la capacité de se nettoyer. Nos émonctoires ( le foie, les poumons, les intestins, la peau, les reins, l'utérus) se chargent de ce travail. Seulement face à l'afflux massif de toxines (alimentation inappropriée, alcool,... [Lire la suite]
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23 mai 2017

Pourquoi préparer ses examens avec la sophrologie ?

La pratique de la sophrologie est particulièrement adaptée à la préparation des examens, écrits ou oraux. Méthode synthétisant différentes techniques de relaxation occidentale et orientale alliant respiration et visualisation, elle concourt à se présenter en pleine possession de ses moyens le jour « J ». Boule au ventre, tremblements, voix chevrotante, trous de mémoire etc… sont gérés par des techniques simples et rapides à acquérir. Quelques séances suffisent pour trouver les clés de la sérénité dans ces... [Lire la suite]
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17 mai 2017

Et si c'était le gluten ?

Vous souffrez de troubles digestifs, cutanés, respiratoires et ORL (bouche, nez gorge, oreilles), neurologiques, urinaires, articulaires ? Vous êtes fatigué, vous avez pris du poids, vous vous sentez déprimé, anxieux, vous avez des difficultés à vous concentrer ? Ces signes peuvent être liés à un phénomène d'encrassage par des morceaux de protéines de gluten non digérées qui passent la barrière intestinale, et dont le corps ne sait que faire. On observe alors des pathologies d'encrassage ou d'élimination comme le décrit... [Lire la suite]
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14 novembre 2016

Rechargez vos surrénales !

Les glandes surrénales sont des piliers de notre forme. Elles sécrètent la cortisone naturelle qui nous permet d’avoir de l’énergie, de gérer l’inflammation dans l’organisme et régule en partie la glycémie. Saviez-vous qu’il existe des plantes « cortison-like » car elles stimulent la production de cortisone naturelle ? Notamment le bourgeon de cassis (contre la fatigue nerveuse) ou le bourgeon de chêne (contre la fatigue physique), à consommer sous une forme bien particulière.   Certaines huiles essentielles sont elles... [Lire la suite]
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