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La relaxation c'est un ensemble de techniques qui visent à réduire le stress, l'anxiété ou la douleur, à prévenir certains troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies... à rétablir ou optimiser un état de santé et de bien-être global. Apprendre à respirer, libérer les tensions corporelles pour libérer les tensions mentales, prendre conscience de son corps, mieux le connaître, la relaxation peut nous aider à nous sentir mieux, à nous sentir bien, à lâcher-prise

 La réussite d'un travail par la relaxation dépend de la faculté d'abandon du sujet à la technique proposée, de sa confiance envers le praticien et de sa croyance en son propre pouvoir. Ainsi, peut-on se libérer aisément de bien des maux de civilisation et pathologies diverses en pratiquant la relaxation, le corps recelant ses propres outils réparateurs.

La visualisation créatrice

 Le relaxologue va suggérer des sensations, des gestes mentaux, des images agréables, positives, visualiser le bleu si c'est la couleur que l'on aime, planter un décor contentant tous nos sens par exemple. Ainsi, progressivement, les pensées parasites vont disparaître. On arrive petit-à-petit à calmer le mental. On a substitué aux idées noires ressassées, des images positives : lieu personnel où l'on a été heureux, ce que l'on aime et qui nous fait du bien, perception concrète d'un projet ... Bien qu'étant propres à chacun, ces images recouvrent toujours la projection d'une transformation heureuse ou d'un succès.

 

l'association ''les jardins d'ardwen''

10 rue des Arbalétriers 12200 Villefranche de Rouergue 

propose des cours collectifs de sophrologie, relaxation, visualisation créatrice 

  tout l'été, le jeudi de 18h à 19h  10€ la séance